15 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 78,25g | Karb: 69,87g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Söğüş, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Havuç. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Ispanak Yemeği, Izgara Tavuk, Yoğurtlu Kabak. Aperatifler/Diğer: Muz, Süt. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|