|
|
1266 kcal
|
Yağ: 35,57g | Prot: 43,80g | Karb: 197,13g.
Kahvaltı: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Bawang Merah, Kerupuk Putih, ABC Kecap Manis, Ikan Patin. Öğle Yemeği: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Pizza Pepperoni (36 cm), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Aperatifler/Diğer: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Buah Naga. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|