28 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 31,88g | Prot: 67,95g | Karb: 149,47g.
Kahvaltı: Normaler Kaffee, Kaufland Beerenmischung, Myline Eiweißpulver Vanille, Aldi Johannisbeersaft, Orangensaft. Öğle Yemeği: Kräutertee, Haselnüsse, Aldi Garnelen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Hüttenkäse, Senf. Akşam Yemeği: Kräutertee, Alnatura Tomatensauce Kräuter, Erdbeeren, Alnatura Kokosöl Nativ, Zwiebeln, Zucchini, Alnatura Bulgur. Aperatifler/Diğer: Hohes C Roter Multivitaminsaft. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|