16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 72,28g | Prot: 84,51g | Karb: 249,90g.
Kahvaltı: Quaker Havermout (40g), Alpro Soya Soja Yoghurt Vanille, Appel. Öğle Yemeği: Zalm, Gebakken Ei, Iglo Tagliatelle met Zalm en Spinazie. Akşam Yemeği: Dumpling, Unox Chinese Tomatensoep. Aperatifler/Diğer: Druivensap, Speculaas. devamı için...
|
|
4594 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 28 dakika, Temizlik - 1 saat ve 41 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika, Zumba - 1 saat, Boks - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Dankjewel voor jullie steun.
18 Şub 22 üye tarafından: wendycarty
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|