16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 38,71g | Prot: 99,36g | Karb: 156,28g.
Kahvaltı: Lait Entier, Pain Complet, Oeuf sur le Plat. Öğle Yemeği: Boulgour (Cuit), Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Akşam Yemeği: Valor 70% Dark Chocolate, Galette de Riz, Lait Entier. Aperatifler/Diğer: Twix Twix, Feldkamp Fitness Bread. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bencheikhdarda Kilo Geçmişi
|