16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 41,84g | Prot: 134,39g | Karb: 94,97g.
Kahvaltı: Gresso Leite Magro. Öğle Yemeği: Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Pingo Doce Lentilhas Cozidas, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pingo Doce Bifes de Frango , Sopa de Legumes sem Batata. Akşam Yemeği: Condi Gelatina Light, Continente Cebola Picada, Azeite, Grelos, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços , Decathlon Whey Protein , Gresso Leite Magro, Danone Iogurte + Proteína Ananás, Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços , Decathlon Whey Protein , Kiwi, Tangerinas. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
catarinajimina Kilo Geçmişi
|