17 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 50,06g | Prot: 61,09g | Karb: 144,15g.
Kahvaltı: Telur, Tahu, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih, Mazola Canola Oil, Gula, Van Houten Cocoa Powder, Sunpride Banana. Akşam Yemeği: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu Gejrot, Silver Queen Chunky. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|