28 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 40,49g | Prot: 65,71g | Karb: 152,89g.
Kahvaltı: Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Santa Clara Ricota Fresca Light, Coffee, Portuguese Dukan Pancake. Öğle Yemeği: Carob House Alfarroba com Coco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vagem Cozida, D'aucy Cenouras Baby, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Ovo de Codorna, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Alface. Akşam Yemeği: Nissin Miojo de Carne. Aperatifler/Diğer: Santa Clara Ricota Fresca Light, Portuguese Dukan Pancake, Sadia Peito de Peru Light, Vigor Beauty Yogurt. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
cozinhar - 1 saat, Oturma - 7 saat, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|