|
|
986 kcal
|
Yağ: 48,15g | Prot: 85,50g | Karb: 52,22g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Natur Foods Грецкие Орехи , Acorsa Оливки Зеленые с Косточкой, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Яблоко, Здравушка Кефир 1%, Приготовленный Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Просто Мёд . devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Step - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|