|
Slept 7.8hrs
|
126,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 60,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 23,18g | Prot: 94,13g | Karb: 184,67g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Banana, Stonemill Sourdough Multigrain Bread, Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, SOUP_ Black Bean, Cabbage & Mixed Veggie Soup_ Deelbee, Tangerines (Mandarin Oranges), Balderson Aged Cheddar Cheese, Hummus, Kirkland Signature Oven Roasted Turkey, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Akşam Yemeği: Tap Water, PROTEIN_Chicken_ Stirfry Baked_ Deelbee, Couscous (Cooked). Aperatifler/Diğer: Coffee, Sun-Maid Raisins, PROTEIN_Chicken_ Stirfry Baked_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
5221 kcal
|
Egzersiz:
Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-4809steps - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|