|
6.00 (ważenie) 16.00 bieżnia 40min. 9km/h.
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2768 kcal
|
Yağ: 104,79g | Prot: 194,52g | Karb: 244,36g.
Kahvaltı: Delikate Serek Wiejski Klasyczny, Czosnek, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Öğle Yemeği: Biedronka Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Banan. Akşam Yemeği: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Meksykansku , Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Culineo Sos Meksykański, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Aperatifler/Diğer: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Delikate Serek Wiejski Klasyczny, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...
|
|
3127 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|