|
Так охото перешагнуть отметку 70 кг!!!🙃 Хочу 69,9 🗿😂
Питаюсь пп, пока без физ нагрузок кроме бытовой активности.
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 68,35g | Prot: 80,99g | Karb: 194,09g.
Kahvaltı: Банан, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Хохланд Творожный Сыр, Кофе, Увелка Гречневые Хлопья на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Медовые, РОЯ Финики, Капуста Тушеная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Akşam Yemeği: Чабан Сулугуни 45%, Капуста Тушеная, Помидоры, РОЯ Финики, Омлет или Яичница, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Sierra Fit Protein, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. devamı için...
|
sabit kilo
|