18 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
689 kcal
|
Yağ: 15,45g | Prot: 80,63g | Karb: 48,86g.
Kahvaltı: oats, cheese, baby spinach, Egg White, Onions. Öğle Yemeği: ken's lite, water chestnuts, romain, Egg White, onion. Akşam Yemeği: cabbage, pork loin. Aperatifler/Diğer: applesauce, eas protein. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|