30 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 48,60g | Prot: 110,71g | Karb: 314,28g.
Kahvaltı: Delisse Déli'light, Marque Repère Confiture Myrtilles (Mamie Douceur), Senseo Café, Cracotte Cracotte au Froment, Auchan Nectar Multifruits. Öğle Yemeği: Ermitage Fromage Tartiflette, Baguette, Tradilège Blanc de Poulet. Akşam Yemeği: McCain Just au Four Frite Classique, Kebab. Aperatifler/Diğer: Pomme, Clémentines. devamı için...
|
|
5535 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 7 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|