19 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 104,74g | Karb: 112,73g.
Kahvaltı: Edeka Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Hofmaier Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Aperatifler/Diğer: K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Aldi Tilsiter, Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|