20 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 59,59g | Prot: 163,25g | Karb: 160,99g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Polvorón, Figues Sèches, Top Budget Petits Pains Grillés , Fleury Michon Émincés de Poulet Grillé, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Top Budget Petits Pains Grillés , Carrefour Fromage Blanc 0%, Carottes, Auchan Chorizo Doux Espagnol. Aperatifler/Diğer: Bodymass Protein Bar Caramel Cookie, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 56 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|