та я которая очень много старается, ест правильно, занимается каждый день без пропусков, прости меня за неблагодарности которые я иногда себе говорю. Я очень сильно горжусь тобой, у меня кости не болят и сердце перестало колоться. Я ощущаю себя лучше и красивее благодаря тебе. Спасибо за терпение и старания
|
1091 kcal
|
Yağ: 45,68g | Prot: 35,42g | Karb: 163,26g.
Kahvaltı: Киви, ПП омлет. Öğle Yemeği: Арахис, Говядина Тушеная, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Akşam Yemeği: Домашняя Кухня Тыква на Пару. Aperatifler/Diğer: Яблокофф Яблочные Чипсы, Яблоко. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 8 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 11 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 43 dakika, Koşu - 10/kph - 17 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 10 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
|