|
post entrenamiento, merienda y cena. prodige de avena con cacao amargo, manzana, nueces y banana congelada. creo que va a bien el primer dia comiendo bien, no me siento tan pesada como antes a pesar de comer muy poco, espero superarlo y lograr mis objetivo
|
1525 kcal
|
Yağ: 45,72g | Prot: 98,05g | Karb: 187,21g.
Kahvaltı: Verónica Leche Parcialmente Descremada, Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. Öğle Yemeği: La Virginia Cappuccino Tradicional, Huevo, Batata, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: La Parmesana Cacao Amargo, Egran Avena Arrollada Tradicional, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Manzana, Banana, Nueces. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ValentinaG97 Kilo Geçmişi
|