27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 64,31g | Prot: 106,14g | Karb: 135,82g.
Kahvaltı: الخيار (مع القشرة), الجزر, الزيتون الأخضر, فلفل رومى فلفل رومى, بيضة, جبنة قريش (حلوم), الخس, شاي, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الحليب كامل الدسم, ايزيس ينسون, خضروات فاصوليا خضراء مسلوقة, جوافة. Öğle Yemeği: جوافة, أرز ابيض مسلوق ارز ابيض, لحم البقر, بيتي شوربة لحم, خضروات فاصوليا خضراء مسلوقة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الحليب كامل الدسم. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 27 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 33 dakika, Google Fit - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed hany1 Kilo Geçmişi
|