21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 64,86g | Prot: 54,82g | Karb: 342,84g.
Kahvaltı: Health Connection Wholefoods Stevia Liquid, Nestle Ricoffy, Albany Kilojoule Controlled Brown Bread, Fried Egg with Fat. Akşam Yemeği: Raisins (Seedless) , Nestle Cremora Coffee Creamer, D'lite 37% Fat Spread , Thokoman Crunchy Peanut Butter , Huletts Brown Sugar, SPAR Quick Cooking Oats. Aperatifler/Diğer: Raisins, Bananas . devamı için...
|
|
3213 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill walk - 30 dakika, Step class - 45 dakika, Walk - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|