31 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 73,82g | Prot: 42,03g | Karb: 262,07g.
Kahvaltı: Kaufland Milchbrötchen, Backfactory Schokobrötchen. Akşam Yemeği: Spaghetti Trocken, Schlossküche Eismeer Schrimps. Aperatifler/Diğer: Whisky, Smarties Smarties Mini, Milka Lila Pause Erdbeer-Joghurt. devamı için...
|
|
3241 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|