|
Люди, расскажите кто как разминается перед силовой? Я тут всякой теории начиталась, теперь хочу услышать практиков. А то веса растут...не хотелось бы получить травму.
|
1395 kcal
|
Yağ: 34,58g | Prot: 66,19g | Karb: 220,05g.
Kahvaltı: Хлеб Зерновой, Финик, Гречка Отварная, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Чай. Öğle Yemeği: Сушеный Ананас, Финик, Чай, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Яблоко, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Кедровые Орехи, Кедровые Орехи. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Отличная разминка перед силовой, это попрыгать на скакалке 5 минут, потом немного суставчиками поработать, кисти, колени. И все ОК)
31 Eki 14 üye tarafından: Sofya384
|
Скакалка в моем случае исключается, у меня камни в желчном. Я не про общий разогрев, типа кардио 5-10мн перед силовой. Я про разминку с постепенным повышением веса до максимального для жима от груди например.
31 Eki 14 üye tarafından: HelenPop
|
Я делаю стандартную "зарядку" =) и потом в каждом базовом упражнении разминочный подход.
01 Kas 14 üye tarafından: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|