|
Happy Ha
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 31,44g | Prot: 86,43g | Karb: 209,03g.
Kahvaltı: Activia Light Strawberry Yogurt, Fit and Active Lite Whipped Topping (Aldi), Earth Balance Natural Peanut Butter with Flaxseed, Post Grape-Nuts Fit, Grapes (American Type, Slip Skin), Great Value Raisins, Fuji Apples. Öğle Yemeği: Benefiber Benefiber Powder, Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla. Akşam Yemeği: Prairie Farms Dairy Fat Free Skim Milk, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Fit & Active Philly Cheese Steak Lean Stuffed Sandwich. Aperatifler/Diğer: T. Marzetti Fat Free Caramel Apple Dip, Gala Apples, Wild Turkey American Honey, Evan Williams Whiskey. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seasideloungers Kilo Geçmişi
|