|
hari ini , gak tahu kenapa takut banget sama makan banyak , aku takut gendut lagi , takut orang coba hina aku lagi :) . aku mulai takut segala hal tentang berat badan, pola makan ku mulai kacaw aku cuman makan makanan yang gak ada proteinnya setelah aku lihat2 di defkal sedih banget :'( efek bully itu gak baik buat mental aku ternyata 😭 aku takut bnget sama omongan orng2 tentang tubuh aku jadinya 😭
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
864 kcal
|
Yağ: 19,92g | Prot: 27,65g | Karb: 153,88g.
Kahvaltı: Pisang. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Terung, Uleg Sambal Pedas, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Jambu Air, Salak, Pisang. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
akupun baru seminggu defkal tapi kok rasanya stress takut gk berhasil krna masih masak pake minyak 1-3 sendok makan. habis gimana lagi aku gk mau lemes makan direbus2 terus. mana aku obesitas harus nurunin bb smpe 25 kg aku gk tau bisa atau engga, tapi aku udah ngerasa jelek banget dengan badanku yg sekarang 😭
21 Şub 22 üye tarafından: vivi_ichi
|
Diet karna kamu sayang dirimu sendiri bukan karna omongan orang👍🏻
22 Şub 22 üye tarafından: AyamGoreng23
|
22 Şub 22 üye tarafından: louisadonia
|
@vivi-ichi gak usah stress defcal gak mesti 100% eating clean kok. Aku udah sebulan lbh defcal, makan jg gak bersih2 amat. Masak jg masih pakai minyak, butter, gula. Tapi alhamdulillah tetap turun kok. Aku malah takut gak konsisten kalo "disiksa" dgn makan rebus2an doang.
22 Şub 22 üye tarafından: Windy'sDietJourney
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|