01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2747 kcal
|
Yağ: 112,19g | Prot: 97,21g | Karb: 334,45g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%, Картофельная Котлета. Öğle Yemeği: Бисквитный Двор Торт Старая Прага, Вареники с Творогом, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Akşam Yemeği: Картофель Тушеный с Мясом, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Ностальгия Сырок Глазированный. devamı için...
|
|
3440 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|