19 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 174,46g | Karb: 80,55g.
Kahvaltı: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: Broccoli Florets, Sweet Peas No Salt Added, Lean Ground Beef 93/7, Parsley, Minced Garlic, Red Onions, Water. Akşam Yemeği: Water, Red Onions, Minced Garlic, Parsley, Lean Ground Beef 93/7, Sweet Peas No Salt Added, Broccoli Florets. Aperatifler/Diğer: Almond Butter, Ritz Reduced Fat Snack Crackers, Water, Baby Spinach, Athletic Greens. devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 48 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 42 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|