01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3731 kcal
|
Yağ: 182,18g | Prot: 129,36g | Karb: 408,77g.
Kahvaltı: Blue Diamond Toasted Coconut Almonds, Asparagus, Sabra Classics Hummus Singles, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Baby Carrots, Yellow Summer Squash, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Trader Joe's Reduced Fat Southwestern Salad. Öğle Yemeği: Tuscan Garden Olive Oil & Vinegar Dressing, Provolone Cheese, Pickled Peppers, Coca-Cola Diet Coke, Kroger Queen Olives, Red Onions, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cheese Pizza, Bertolli Marinara Sauce, Seviroli Large Cheese Ravioli. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Morningstar Farms Meatless Crumbles, Green Peppers, Kraft Pizza Sauce, Ravello Pappardelle Egg Pasta, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Bionaturae Organic Strained Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Wai Lana Lime Chili Cassava Chips, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Cheese Pizza, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, AMC Movie Theater Popcorn (Large), Regal Movie Popcorn. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|