22 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 60,56g | Prot: 158,25g | Karb: 138,69g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. Öğle Yemeği: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Carrefour Fromage Blanc 0%, Eco + Macédoine de Légumes . Akşam Yemeği: Bodymass Protein Bar Caramel Cookie, Oranges. Aperatifler/Diğer: Frites Faits Maison, Fromage Cheddar, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 33 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|