|
Pomiar na czczo przed pracą. Miłego dzionka i śniadanka 🥪🥞🥚🍎🥝
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 48,09g | Prot: 47,80g | Karb: 86,40g.
Kahvaltı: OLMA Pierot. Öğle Yemeği: Vital Fresh Sałatka Grecka, Chaber Pieczywo Chrupkie Żytnie, Sierpc Ser Królewski. Akşam Yemeği: Melvit Trendy Lunch Orkisz, Vermicelli, Pomidory, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Rak Gotowany na Parze lub Ugotowany. devamı için...
|
|
1476 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marta K_1994 Kilo Geçmişi
|