01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2301 kcal
|
Yağ: 77,32g | Prot: 59,78g | Karb: 328,37g.
Kahvaltı: Aldi Junger Gouda, Wolf Paprika-Lyoner, Gut Ponholz Cervelatwurst, BackWerk Kaiserbrötchen, Choco Edition 72% Edelbitter, Kaffee, Kräutertee, Gutfried Geflügelfleischwurst. Öğle Yemeği: Kartoffelpüree, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kräutertee, Kaffee, Gekochtes Sauerkraut, Metzgerfrisch Kassler. Akşam Yemeği: Crownfield Cornflakes, Choco Edition 72% Edelbitter, Fettarmer Naturjoghurt, Banane, Äpfel, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Coca-Cola Coca-Cola, Langnese Cremissimo Tiramisu, Clarky's Salzstangen, Crusti Croc Salzbrezeln. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|