22 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 29,26g | Prot: 60,45g | Karb: 172,80g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Lacroix Bratenfond, Schuhbecks Gebratene Entenbrust, Semmelknödel. Akşam Yemeği: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gala Äpfel. Aperatifler/Diğer: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3359 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Hulahop - 2 saat, Stabilisierung - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|