|
78.1 vs 74 kg
|
1015 kcal
|
Yağ: 34,27g | Prot: 31,94g | Karb: 158,94g.
Kahvaltı: Jeruk, Mayones, Roti, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Öğle Yemeği: Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Tanah, Apel Fuji, Gula Merah. Akşam Yemeği: Buah Anggur, Indomaret Keripik Usus, Pisang Mas. Aperatifler/Diğer: Kapal Api Gula Aren. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|