01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2645 kcal
|
Yağ: 78,57g | Prot: 147,41g | Karb: 352,80g.
Kahvaltı: Kashi Cinnamon Harvest Cereal, Fiber One Protein Cereal Cranberry Almond, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Protein Baked Bars - Oatmeal Raisin Nut. Öğle Yemeği: Apples, Lemon Orzo (Small), Au Bon Pain Thai Wrap no Dressing. Akşam Yemeği: pf changs tuna tataki pf changs, vegtarian lettuce, Brown Rice, pf changs ginger chicken. Aperatifler/Diğer: FROZEN GREEK YORT BEN & JERRYS, Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, Great Value Raisins. devamı için...
|
|
4004 kcal
|
Egzersiz:
Valimar run - 2 saat, pushups - 2 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 28 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 3 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|