23 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
556 kcal
|
Yağ: 20,40g | Prot: 59,67g | Karb: 36,59g.
Öğle Yemeği: Petit Navire Thon au Naturel, Oeuf, Câlin Fromage Blanc 0%, Olives Noires, Tomates. Akşam Yemeği: Baguette, Tomme de Savoie, St Môret Léger 8%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), La Vache qui rit Portion, Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Florette Laitue Iceberg. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|