|
bantu jawab dong
defisit kalori itu boleh makan apa aj,semisal kek gorengan gtu,gapapa? asalkan gaboleh melebihi kalori yg harus kita konsumsi tiap harinya gtuu bkn si😣?
saya blom ngertiiii bener😣💔
|
1588 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Aerobik - 1 saat ve 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|