que tan mal con las comidas? bueno el tema es que caigo en la vagancia de no cocinarme la noche anterior y en el trabajo me morfo lo que sea, obviamente termino comiendo mal. además no tengo ganas de cocinar para una semana entera, siento que se pudre la comida, es así?
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72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1031 kcal
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Yağ: 20,74g | Prot: 31,10g | Karb: 177,08g.
Kahvaltı: Bagley Surtido. Öğle Yemeği: Carrefour Pan Mignon, Granja del Sol Milanesas de Soja con Calabaza. Akşam Yemeği: Arroz Blanco. devamı için...
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2856 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Mekik - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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Yorumlar
No, hay algo llamado MeelPrep (creo que se escribe así), en el canal de Paulina Cocina hay um montón, que son para congelar y duran toda la semana. Se entiende tu vagancia, todos somos un poquito vagos, pero si no nos ponemos las pilas el cuerpo no va a cambiar solo :/
23 Şub 22 üye tarafından: Go! Go
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Te podes hacer algo sencillo y que llene como una ensalada de legumbres tomate y zanahoria por ejemplo, vas a tener algo que te llene, con una buena cantidad de proteinas y que lo preparas en 5 minutos
23 Şub 22 üye tarafından: Ale_Sosa
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hervir zanahoria, papas, zapallo, legumbres, o hasta hacer algun guisito aguanta muy bien en heladera. el arroz dicen que hay que tener cuidado al recalentar si lo guardas muchos dias
23 Şub 22 üye tarafından: LucasOscar
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ajaja ponele onda amego siempre se puede comprar ensalada o algo tranqui por ahi, a mi me sirvió el wok, cortas cualquier cosa en pedacitos lo tiras salteado y queda bueno y sano en 5 minutos
23 Şub 22 üye tarafından: matdelc
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Holii, si te da paja a esa hora, podés unos días antes cortar pepinos, lechuga, repollo y rallar zanahoria (si tenés la cosa esa para secar las verduras mejor, sino usas papel absorbente) y lo metes en un tupper y cuando tenés hambre agarras lo que querés y te haces una ensalada. También si hervis huevos y no los pelas duran como 8 días en la heladera. saludos
23 Şub 22 üye tarafından: ailudb672
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Sí. Como te están diciendo, podés agarrar un día no laboral, cocinarte todo lo q te sirva y freezarlo. Sólo te armás la vianda el día anterior a consumirla; o bien ya las guardás armadas. O tmb podés comprar viandas hechas! Hace unos meses q en casa hacemos eso y la verdad q me siento super relajada... Me fijo qué me toca para llevarme lo q me resulte más cómodo llevar al trabajo, o x si le quiero agregar algún condimento en casa. Y listo. Además hoy en día sale más barato comprar viandas q cocinar un@ mism@. Y así me aseguro de no comer siempre lo mismo.
24 Şub 22 üye tarafından: Lailes
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Hola! Alimentación sencilla: llévate al laburo huevos duros, zanahoria en bastones o rallada, tomates, alguna lata de arvejas, choclo, quesos, yogurt, carnes frías, etc
24 Şub 22 üye tarafından: monicakim23777
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transformando.ME Kilo Geçmişi
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