21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 32,35g | Prot: 135,67g | Karb: 108,34g.
Kahvaltı: Fruchtwähe, IronMaxx 100% Whey Protein, Arla Skyr Natur. Öğle Yemeği: Alpro Light Soja Cuisine, REWE Blattspinat, Bonduelle Kichererbsen , Berida Kabeljaufilet. Akşam Yemeği: Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Mischkornbrot, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei , Aldi Hinterkochschinken, Stockmeyer Bio Hinterkochschinken, Schär Körnerbrötchen, K-Classic Käseaufschnitt Light, Laugenstange. Aperatifler/Diğer: Zitronensaft, Gin, VegiFeel Vegan Protein, Mangos. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|