03 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 16,22g | Prot: 68,46g | Karb: 149,89g.
Kahvaltı: Kawa (Rozpuszczalna), Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Öğle Yemeği: Jabłko, Kawa z Mlekiem, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Ogórki Konserwowe, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Akşam Yemeği: Kawa z Mlekiem. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Łupacz, Cukinia, Marchewki. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|