|
Hem ulaşım hem spor💪🏼☺️
|
1634 kcal
|
Yağ: 76,66g | Prot: 93,12g | Karb: 144,82g.
Kahvaltı: Yayla Yayla Çorbası , Patatesli Poğaça, Domatesler, Siyah Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Makarna, Yayla Çorbası, Dalyan Köfte. Akşam Yemeği: Lahana Salatası, Mercimek Çorbası, Şehriyeli Pilav, Tavuk Külbastı. Aperatifler/Diğer: Portakal. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aylinyaprak.1 Kilo Geçmişi
|