25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 51,30g | Prot: 44,20g | Karb: 141,64g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Mucci Supreme Salted Caramel. Akşam Yemeği: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Ev Işi - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|