|
120 gr lahana 1 küçük boy havuç 3 kaşık ev yoğurduyla yaptığım salatam ile güne başlıyorumm :)
|
713 kcal
|
Yağ: 38,58g | Prot: 27,01g | Karb: 75,42g.
Öğle Yemeği: Alune Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Lahana, Elma, Tarçın, Ceviz, Havuç. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mantar Sote, Mevsim Salata. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 4 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|