04 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 54,24g | Prot: 96,78g | Karb: 181,86g.
Kahvaltı: Rågbröd, Arla Ost, Stekt Ägg. Öğle Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kokta Morötter, Kokta Palsternackor, Lamm, Frebaco Couscous. devamı için...
|
|
3277 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|