|
Boo. Hopefully it's due to starting to work out, pms, etc. Time to get seriouser :)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 54,69g | Prot: 53,23g | Karb: 213,74g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Oats & Flax Instant Oatmeal, Coffee-Mate Natural Bliss Sweet Cream Coffee Creamer, Sugar. Öğle Yemeği: Publix Red Seedless Grapes, Fresh Selections Petite Carrots, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Feta Cheese, Kraft Fat Free French Style Dressing, Red Cabbage, Publix Red Bell Pepper, Earthbound Farm Romaine. Akşam Yemeği: Carrots, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Ground Turkey, Rigatoni, Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Nestle Kit Kat (Fun Size), Tootsie Roll Tootsie Roll (Small), Twix Twix (Fun Size), Trader Joe's Lite Kettle Corn, Honeycrisp Apples, Asian Pears. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|