27 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 41,42g | Prot: 50,89g | Karb: 174,57g.
Kahvaltı: Alfamart Buah Naga, Alfamart Buah Naga, Sunpride Banana, Popcorn Rasa Keju. Öğle Yemeği: Ayam Masak Merah, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bamboe Saus Asam Manis, SuperIndo Rolade Ayam, Es Krim Stroberi, Bumbu Kacang, Fiesta Siomay Ayam. Akşam Yemeği: Kopi Latte, Mayora Bakmi Mewah Rasa Bakmi Goreng Komplit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Solaria Cap Cay. Aperatifler/Diğer: Kopi Luwak White Koffie Original. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|