27 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 52,27g | Prot: 68,08g | Karb: 266,89g.
Kahvaltı: Pisang Mas, Ubi Jalar (Manis), Kerupuk Putih, Brownies, Roma Biskuit Kelapa, Pisang Mas, Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Sate Ayam, Kerupuk Putih, Kentang Rebus, Sinti Sambel Pecel, Ikan Bandeng Goreng, Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Bayam. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Putih, Sinti Sambel Pecel, Buncis, Bayam, Putih Telur Matang, Ikan Bandeng Goreng. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Kelapa, Jambu Kristal, Kerupuk Putih, Alfamart Ikan Pindang, Pisang Mas, Tahu Goreng. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|