27 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 82,54g | Prot: 50,94g | Karb: 157,61g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Добрыня Хлеб, Папа Может Колбаса Полукопченая Чесночная , Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Банан, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: B&B Конфеты Желейные "Озорная Пчелка", Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Котлеты, Подлива. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Бурже Мини Кексы с Шоколадной Начинкой, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, уход за собой - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, домашний досуг - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|