|
уже почти второй месяц как я питаюсь правильно. Первый месяц -5.5 кг, а второй -1.9кг. Может это из-за того что я начала заниматься спортом и набрала мышечную массу. В любом случае, у меня теперь подтянутое тело. Горжусь с собой <3
|
1108 kcal
|
Yağ: 33,47g | Prot: 69,77g | Karb: 135,24g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Шашлык из Баранины, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Морковь, Куриные Голени с Кожей. Aperatifler/Diğer: Крекис Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Пекинская Капуста, Салат Айсберг, Лимон. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|