|
starting to head in the right direction.
|
118,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 90,24g | Prot: 55,86g | Karb: 277,11g.
Kahvaltı: Kallo Coconut Milk, Quaker Porridge. Öğle Yemeği: Tesco Chunky Chocolate Cookies, Carrots , Walkers SunBites Sweet Chilli (25g), Tesco Houmous, Vegetarian Ham Slices, Real Mayonnaise, Soft Brown Sandwich Thins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Bisto Gravy Granules, Birds Eye Field Fresh Petit Pois, Carrots , Broccoli , Roasted Potato, Coconut Milk, Sunflower Oil, White Flour, Egg. Aperatifler/Diğer: Galaxy Chocolate, Mikado Milk Chocolate Sticks, Oatly Oat Milk, Coffee, Brown Sugar. devamı için...
|
|
3249 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|