20 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 43,58g | Prot: 162,64g | Karb: 98,26g.
Kahvaltı: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: Black Beans (Regular), Unsweetened Iced Tea, Chicken Balsamic and roasted veggie salad. Akşam Yemeği: Parsley, Minced Garlic, Red Onions, 020000474847, Chicken Tenderloin. Aperatifler/Diğer: Ritz Reduced Fat Snack Crackers, Almond Butter, Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|