Vamos lá começar tudo de novo, a ver se chego finalmente aos 68 kg, tão desejados.
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1572 kcal
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Yağ: 60,82g | Prot: 68,84g | Karb: 181,34g.
Kahvaltı: Café Expresso, Morangos, Nozes de Nogueira, Gobio Xarope de Agave Biológico, Nacional Papas de Aveia com Canela, Compal Clássico Laranja do Algarve . Öğle Yemeği: Café Expresso, Cenouras Cozidas, Damatta Toucinho Fumado , Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Öğle Yemeği Sonrası: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Morangos, Aldi Croissant Integral. Akşam Yemeği: Maionese, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lidl Pão de Cereais, Canja de Galinha, Maçãs Gala, Canela. Aperatifler/Diğer: Vinho do Porto. devamı için...
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